Każdy wie że uprawianie sportu jest bardzo zdrowe, oto 10 najważniejszych korzyści płynących z tego tytułu. Jeżeli nie lubicie wysiłku, to po tym artykule zmienicie swoje zdanie.

1. WAGA CIAŁA

Dzięki wysiłkowi twoja waga ciała obniży się, bez stosowania diety. Może się zdarzyć że twoja wymiary się zmniejszą w waga pozostanie taka sama, dzieję się to dlatego, że nastąpił przyrost masy mięśniowej, która jest cięższa i bardziej ubita niż tkanka tłuszczowa.

2. METRYKA

Sport odmładza, nie zdziw się, jak ludzie pomyślą że jesteś o 10 lat młodsza.

3. APARAT RUCHU

Poprawa wytrzymałości i siły systemu mięśniowego to tylko niektóre walory wysiłku. Można jeszcze z całą pewnością wymienić wzmocnienie stawów, Wzrost gęstości kości,a tym samym uniknięcie w starszym wieku oseoporozy.

4.DŁUGOŚĆ ŻYCIA

Trening przedłuża życie, ponieważ spowolnione są w organiźmie procesy wytwarzania wolnych rodników. Umiarkowany wysiłek stymuluje hormon wzrostu, który działa odmładzająco.

5. SYLWETKA

Poprawa napięcia mięśni i skóry daje efekt smukłej, wysportowanej i młodej sylwetki. Prostują się przygarbione plecy, brzuch przestaje wystawać, znikają niepożądane fałdki tłuszczu, ubrania na ciele dobrze się układają, a na plaże śmiało można wyjść.

6.SAMOPOCZUCIE

Ulega zdecydowanej poprawie, dzięki ćwiczniA fizycznym możemy się odprężyć po całym dniu pracy. Pobudzić CIAŁO i dać energii do życia. Ruch przyczynia się do zwalczania stanów depresyjnych.

7. SERCE I UKŁAD KRWIONOŚNY

Stabilizacja ciśnienia krwi,obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów, zmniejszanie ryzyka zawału serca i udaru mózgu, zwiększenie wydolności mięśnia sercowego, polepszenie ukrwienia wszystkich organów wewnętrznych, tkanek i mięśni, a w efekcie – lepsze zaopatrzenie całego organizmu w tlen i składniki odżywcze.

8. SYSTEM IMMUNOLOGICZNY

Zostaje wzmocniony, a efektem tego jest wzrost odporności organizmu na infekcje.

9. UKŁAD HORMONALNY

Hormony stresu (adrenalina i kortyzol) są skuteczniej usuwane z organizmu. Hormony szczęścia (endorfiny) są wytwarzane szybciej, dając nam uczucie zadowolenia i miłego zmęczenia po treningu. Regularne uprawianie ćwiczeń obniża poziom estrogenu – hormonu, który powoduje rozrost tkanki nowotworowej raka piersi; zapobiega insulinooporności komórek, która może być przyczyną cukrzycy.

10.UKŁAD ODDECHOWY

Zwiększenie wydolności płuc, a w efekcie zwiększenie wydolności tlenowej całego organizmu.

Podsumowanie:

Te 10 punktów powinny dać wam jeszcze większą wiarę w to że wysiłek się opłaca, a niezdecydowanym uświadomić że uprawianie sporu daje znakomite korzyści. Pamiętaj, wysportowana sylwetka świadczy o Twojej sprawności, wytrwałości, systematyczności.