Wprawdzie na straży twojego zdrowia stoi doskonale zorganizowany układ immunologiczny, ale aby prawidłowo funkcjonował, musisz  o niego odpowiednio zadbać.

Nie wystarczą tylko diety oczyszczające, przyjmowanie wzmacniających preparatów czy wykupienie do klubu fitness. Jeśli chcesz być naprawdę zdrowa, mieć ładną figurę i dobre samopoczucie, musisz krytycznie przejrzeć się swojemu stylowi życia.

Oto 4  najgorsze przyzwyczajenia, które rujnują nasze zdrowie.

Śniadanie
Rano nie masz czasu, żeby coś zjeść. Tymczasem śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. To, co zjesz, zdążysz w ciągu dnia spalić, natomiast jeśli je opuścisz, głodna będziesz wieczorem, a po sutej kolacji nadmiar kolacji odłoży się w postaci tłuszczyku. Dobrze skomponowane śniadanie doda ci energii, ułatwi koncentracje i zapamiętywanie.
Powinno one zawierać:
Pieczywo lub płatki pełnoziarniste
Porcję białka
Warzywa i owoce

Słodycze
Dodatkowe kilogramy nie biorą się z powietrza. Jeśli po trudnym dniu lub rodzinnej kłótni objadasz się ulubionymi ciasteczkami, szybko „dorobisz się„ nadwagi. A nadmiar kilogramów to częsta przyczyna problemów ze zdrowiem.
Zastąp słodkie przekąski, stosując:
Dietetyczne sztuczki
Relaks

Kąpiel w wannie
Leżenie w wannie w gorącej wodzie sprawia ci ogromna przyjemność. Ne lubi jej jednak twój układ krążenia. Osłabia serce i sprzyja żylakom. Jeśli masz do nich skłonność, np.: genetyczne, unikaj także chodzenia do sauny.
Korzyści zdrowotne przyniosą ci:
Prysznice naprzemienne
Masaż

Tabletki przeciwbólowe
Zawsze znajdujesz jakiś powodów, aby wziąć tabletkę przeciwbólowa. Cierpisz z powodu bólu głowy, masz bolesna miesiączkę lub łamię cię w kościach. Nadużywanie takich preparatów grozi kłopotami zdrowotnymi. W końcu zbuntuje się twój żołądek lub wątroba. Zanim sięgniesz po tabletkę wypróbuj najpierw inne sposoby:
Lecznicze zioła
Homeopatia