SpanningŚwietna metoda na spalenie kalorii nie ruszając się z domu.

Aerobik na rowerach (Spanning) coraz bardziej staje się popularny w odchudzaniu się. Potrzebny jest do tego tylko stacjonarny rower, oczywiście można go uprawiać w klubach fitness na specjalnych  zajęciach. Jest to chyba najprostsza i najbezpieczniejsza forma treningu aerobowego. Nie wymaga od uczestników specjalnych umiejętności. Spinnig mogą trenować ludzie w różnym wieku i o różnym poziomie sprawności fizycznej. Spinnig mogą trenować ludzie w różnym wieku i o różnym poziomie kondycji.

Aerobik na rowerach nie obciąża stawów i dlatego jest świetny dla osób z dużą nadwagą.

Główne korzyści trenowania Spanningu

- poprawa wytrzymałości i kondycji,
- zmniejszenie tkanki tłuszczowej,
- utrata zbędnych kilogramów,
- poprawa napięcia i jędrności skóry,
- zwiększenie wydolności układu krążenia i oddechowego,
- wyrzeźbienie mięśni nóg i pośladków.

ćwiczenia Spanning