6Aerobik w wodzie to coraz bardziej popularne ćwiczenia wśród kobiet. Pływanie cieszy się ogromną popularnością, a ćwiczenia w wodzie są stosowane od dawna jako forma ćwiczeń odchudzających. AQUA AEROBIK nadaje ćwiczeniom całkiem nowy wymiar. Po pierwsze, wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że jest to trening bezpieczny i efektywny, oraz dostępny dla wszystkich. Po drugie, aqua aerobik to świetna zabawa.

AQUA AEROBIK, to trening w wodzie, który wpływa na wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, poprawia krążenie i oddychanie, a także pozytywnie wpływa na kondycję ćwiczących, zapobiega występowaniu stresów, opóźnia wystąpienie zmęczenia, wpływa pozytywnie na poprawę samopoczucia oraz daje niesamowitą satysfakcję. Ta forma aktywności fizycznej adresowana jest do osób w różnym wieku oraz o różnym poziomie sprawności fizycznej i umiejętności pływackiej.

Ponieważ środowisko wodne stawia ruchom całkiem duży opór, bez obawy można zwiększyć siłę mięśni w takim stopniu, jak przy wykonywaniu ćwiczeń wyciskających pot na siłowni. Sprawą niezwykle ważną jest to, że podczas zajęć w wodzie nie odczuwa się wysiłku, mimo, iż mięśnie pracują bardzo intensywnie. Należy wyraźnie podkreślić, że kontuzje w wodzie podczas ćwiczeń praktycznie się nie zdarzają. W związku z zastosowaniem w trakcie ćwiczeń specjalnego sprzętu wypornościowego można w istotny sposób zwiększyć efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania.

Pojawiają się nowe przyrządy przeznaczone do tego rodzaju aktywności. Jednym z najnowszych są kijki do Aquatic Walking.
Kijki Aquatic Walking, to sprzęt o funkcjonalności podobnej do kijków do Nordic Walkingu, czy narciarstwa biegowego, ale całość „marszu” odbywa się w wodzie. Trening Aquatic Walking rozwija te same partie mięśni, co jego lądowi krewniacy, czyli mięśnie obręczy barkowej i ramion. Jest przy tym całkowicie bezpieczny i nie powoduje przeciążeń stawów. Dzięki wyporności zwiększa się siła, z jaką nasze mięśnie muszą wprawić w ruch kijki.

Trening w wodzie, to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Podczas godzinnego treningu na basenie można spalić nawet 600 kalorii. Aqua aerobic polecany jest także osobom starszym, ze schorzeniami układu kostno – stawowego, ponieważ odciążają stawy.