Naukowcy uświadamiają nas, że aktywność fizyczna to przepis na długie życie, zdrowie oraz lek na wiele dolegliwości. (more…)

Piękne, zgrabne i lekko opalone nogi, to marzenie każdej kobiety. (more…)

Wystarczy kilka razy dziennie ćwiczyć, aby nasz biust stał się jędrny, piękny i sprężysty. (more…)

Planujesz wyjazd z dziećmi w góry na narty? Zacznij ćwiczenia wzmacniające nogi. (more…)

Zaokrąglony brzuch spędza ci sen z powiek. Przedstawiam program ćwiczeń, który pomoże ci odzyskać wymarzoną sylwetke (more…)

Praca przy komputerze, siedzenie nad papierami, książką, a nawet spanie na nie właściwej poduszce mogą być przyczyną bólu karku. Jak temu zapobiec? (more…)

Insanity to doskonały program kształtujący sylwetkę. Skierowany jest na poprawę wydolności organizmu siłę, moc i wytrzymałość. (more…)

Siłownie zaopatrzone w sprzęt ciężki (maszyny, sztangi, sztangielki, itp.), przystosowane są zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet. Każda z pań może w równym stopniu trenować na maszynach jak również na sprzęcie wolnym, takim jak sztangi, czy sztangielki. (more…)

Jesień to znakomita pora do rozruszania organizmu. Ale jak tu zacząć się ruszać, który sport wybrać dla siebie, skoro przez cały rok jedyną aktywnością było wchodzenie po schodach. (more…)