Nordic Walking jest coraz bardziej popularną dyscypliną rekreacyjną. Ponieważ może ją uprawiać  każdy nie zależnie o wieku. Oto 6 prostych ćwiczeń, które można wykonać po spacerze Nordic Walking. Dzięki tym ćwiczeniom twoje nogi i pośladki nabiorą wspaniałego wyglądy. (more…)

Jesteś znudzona(y) tymi samymi powtarzającymi się ćwiczeniami: chodzeniem na siłownie, czy bieganiem?  Crossfit, to program stworzony właśnie dla Ciebie. To trening mający na celu  poprawę siły, kondycji i szybkości w krótkim czasie. Sami ustalamy częstotliwość i ilość ćwiczeń, wszystko co trzeba mieć – to chęci (more…)

Chcesz być bardziej aktywny, ale nie masz ochoty na miejski jogging ani mordercze treningi w zatłoczonych klubach fitness? Mamy dla Ciebie rewolucyjne i zarazem banalnie proste rozwiązanie. Nordic Walking, czyli marsz z kijkami. Zacznij ćwiczyć zupełnie inaczej – ze specjalistycznym sprzętem One Way.
(more…)

Chcesz mieć piękną sylwetkę na lato, ale nie masz ochoty na miejski jogging ani mordercze treningi w zatłoczonych klubach fitness? Znajdź taką aktywność, która sprawi ci frajdę. Mamy dla Ciebie rewolucyjne i zarazem banalnie proste rozwiązanie.Zacznij ćwiczyć zupełnie inaczej – ze specjalistycznym sprzętem zwanym czarodziejską różdżką, który łączy w sobie salę fitness i siłownię.
(more…)

Aerobik w wodzie to coraz bardziej popularne ćwiczenia wśród kobiet. Pływanie cieszy się ogromną popularnością, a ćwiczenia w wodzie są stosowane od dawna jako forma ćwiczeń odchudzających. AQUA AEROBIK nadaje ćwiczeniom całkiem nowy wymiar. Po pierwsze, wyjątkowe właściwości wody sprawiają, że jest to trening bezpieczny i efektywny, oraz dostępny dla wszystkich. Po drugie, aqua aerobik to świetna zabawa.
(more…)

Wiosna zachęca do dłuższych spacerów z czworonożnym przyjacielem. Wykorzystaj ten czas na uprawianie z nim sportu. Korzyści z tego odniesiecie oboje- poprawicie kondycje, oraz zrzucicie zbędne kilogramy.

(more…)

Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, zamień buty na rolki. Są dla twoich stawów bezpieczniejsze niż jogging, a podczas jazdy spalisz więcej kalorii niż w trakcie biegania. Wystarczą dwie przejażdżki w tygodniu, żeby wyrzeźbić uda i pośladki przed wyjściem na plażę.
(more…)

Chcesz schudnąć, ale nie masz zbyt wiele czasu. To duży problem. Oto kilka sposobów na szybkie spalanie kalorii w czasie codziennego dnia. Pamiętaj im częściej ćwiczysz, tym szybciej chudniesz.
(more…)

Jogging i pozbywamy się tłuszczu. Oczywiście że tak… trzeba tylko wiedzieć jak to zrobić. Aeroby jest to rodzaj treningu angażujący wiele grup mięśniowych, dzięki czemu szybciej spalamy tłuszcz. Jest on całkowicie inny od treningu anaerobowego (siłownia, trójbój siłowy) który buduje masę mięśniową. Najbardziej rozpowszechnionymi metodami treningu aerobowego jest bieganie oraz jazda na rowerze.

(more…)

Joga – oznacza łączyć, integrować, scalać. Pojęcie wywodzi się się ze starożytnych Indii i prowadzi do integracji osobowości na płaszczyźnie psychicznej, emocjonalnej i fizycznej. Poprzez bezpośrednie doświadczenie odkrywa się stopniowo złożoność rzeczywistości, uczy jak własną pracą można korzystnie wpływać na swój stan psychofizyczny, zdrowie, relacje z otoczeniem. (more…)