Chcesz schudnąć? Zacznij odchudzanie z rodzinką. Mąż, dzieci to najlepsza grupa wsparcia. Zaproponuj im dietę pełną warzyw i owoców, dzięki której będziecie szczuplejsi i zdrowsi. (more…)

Chcąc mieć szczupłą sylwetkę każdego dnia musisz spalić tyle kalorii, ile dostarczyłaś organizmowi. Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie, a potem wprowadź w życie kilka prostych zasad, które pomogą ci stracić zbędne kilogramy. (more…)

Zastanawiasz się, jak rozprawić się z tłuszczem i cellulitem na udach i pośladkach? Skutecznym rozwiązaniem jest zdrowa dieta, połączona z ruchem. (more…)

Stresująca praca, troska o dom, brak czasu i odpoczynku, to tak wygląda twój dzień. Wszystko to zagraża twojej sylwetce. Wprowadź w życie zdrowe nawyki, a ich rezultaty będą  długotrwałe. (more…)

Święta to czas odpoczynku, radości i jedzenia. Ale , żeby w Nowy Rok nie wejść z nadwagą należy bacznie uważać co spożywamy. Oto tabele kaloryczne, które na pewno Ci się przydadzą. (more…)

Przymierzasz ulubioną sukienkę, spoglądasz w lustro i ogarnia cię strach i  panika. Twój najseksowniejszy ciuszek fatalnie leży. A już za kilka dni imprezka, a ty chcesz wyglądać na niej olśniewająco. Wypróbuj 3-dniową dietę, która wysmukli twoją sylwetkę. (more…)

Nowe bardzo ciekawe wytyczne  Harvard School of Medicine dotyczące żywienia. (more…)

Oto lista niektórych produktów, których należy ograniczyć spożycie lub nie przyjmować wcale. (more…)

Jeśli chcesz pozbyć się kilku kilogramów w miesiąc zastosuj dietę bogatą w dobroczynne kwasy tłuszczowe. (more…)

W posiłkach dla diabetyków powinno znajdować się mała ilość tłuszczu, cukru oraz produktów podnoszących szybko poziom glukozy. Zaliczamy do nich: białe pieczywo, makarony, biały ryż, słodycze. Niektóre owoce, a zwłaszcza śliwki lub rodzynki. (more…)