Mleko mamy jest najlepszym pokarmem dla niemowląt. Dlatego warto karmić dziecko piersią do 3 miesiąca życia. Nie wymaga wielu wyrzeczeń. Mimo, że poczujesz się zdezorientowana, ponieważ czego innego dowiesz się  od położnej, a czego innego od babci i cioci.

Karmiąca piersią kobieta może jeść to same co każdy człowiek, który przestrzega piramidy żywieniowej.

W pierwszych tygodniach po porodzie, gdy młoda mama jes zmęczona, niespokojna oraz zdenerwowana, potrzebuje dużo zielonych warzyw i kasz bogatych w witaminy z gr.B.

Kobieta karmiąca piersią potrzebuje duże ilości płynów. Dobrze więc, jak będzie pić minimum 1,5l płynów dziennie (można w liczyć w to zupę).

Jeśli rodzice niemowlaka są alergikami, to należy zachować szczególną ostrożność. Mama na początku stosuje dietę podstawową, która stosowana jest w szpitalach. Jeżeli dziecku nic się nie dzieje, to wtedy można powoli wprowadzać kolejne nowości żywieniowe.Jedząc je przez kilka dni i obserwując niemowlaka. Objawy alergiczne mogą wystąpić już po pół godzinie, czasami później, a nawet po 3-5 dniach.

Kolejnym krokiem jest wykluczenie z diety mamy produkty, na które maluch zareagował uczuleniem “Jesli dziecko ma alergię na mleko, to należy całkowicie wyeliminować go z diety oraz wszystkie produkty zawierające jego śladowe ilości”.

A jeżeli objawy alergiczne występują u niemowlaka, którego mama je wszystko. Najlepiej wyeliminować jeden lub dwa składniki przez okres 3 tygodni i obserwując czy pojawiła się poprawa. Jeśli tak, to nie należy jeść tych produktów przez 2 do 3 miesięcy.

Natomiast, gdy poprawy nie widać, to znaczy, że wykluczony składnik może wrócić do diety, a zamiast niego wyeliminowac inny. Podczas eliminacji produktów można wesprzeć się podstawową listą alergenów znajdującą się poniżej:

1. Zboża zawierające gluten (tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, pszenica orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe) oraz produkty pochodne

2. Jaja i produkty pochodne

3. Ryby i produkty pochodne

4. Orzeszki ziemne / orzeszki arachidowe i produkty pochodne

5. Soja i produkty pochodne

6. Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)

7. Orzechy, tj. migdał, orzechy laskowe, orzechy włoskie, orzechy nerkowca, orzechy pekan, orzechy brazylijskie (orzech pistacjowy), orzechy makadamia i produkty pochodne

8. Seler i produkty pochodne.

Jak sobie radzić z nietolerancją pokarmową tylko w Dzień Dobry TVN