Zauważyłaś, że na pośladkach i udach twoje ciało przypomina skórkę pomarańczy. Koniecznie zmień swoją dietę. Będzie to pierwszy krok, aby pozbyć się niezbyt estetycznego cellulitu.

Efekt diety zauważysz po 7 dniach, skóra stanie się gładsza i jędrniejsza. Stracisz na wadze 2-3kg. Aby efekt był trwalszy, zmień na stałe nawyki żywieniowe.

Oto kilka zasad stosowania diety:

1. Ogranicz spożycie soli oraz potraw tłustych i ostro przyprawionych, zatrzymują one wodę w organizmie.
2. Wyeliminuj słodycze i dania fast foody z diety.
3. Pij ok. 2l niegazowanej wody mineralnej o niskiej zawartości sodu.
4. Staraj się jeść często ok. 4 razy dziennie, ale małe porcje. Poprzez takie odżywianie pobudzisz przemianę materii i ułatwisz trawienie.
5. Układaj tak menu, aby było bogate w produkty zawierające nienasycone kwasy tłuszczowe. Ułatwioną one spalanie tkanki tłuszczowej.
6. Zadbaj o to, aby w twoim menu pojawiły się produkty, które wspomagają usuwanie wody z organizmu np. sałata, pomidory, seler, pietruszka i truskawki.
7. Ogranicz picie kawy oraz rzuć palenie. Niszczą one naczynia krwionośne oraz sprzyjają zastojom wody.

Przykładowe menu:

Śniadanie:

• 4 łyżki mesli z kiwi
• 5 orzechami włoskimi
• 3 suszonymi morelami i jogurtem 0% tłuszczu
• herbata jabłkowa

Przekąska:

• plaster chudego twarogu z łyżeczką miodu

Obiad:

• pstrąg pieczony w folii,z cytryną, posypany płatkami migdałowymi
• cykoria z łyżką oleju z wiesiołka
• 2 ziemniaki

Kolacja:

• 150g makaronu z suszonymi pomidorami i łyżką parmezanu
• zielona herbata