Zdrowa-Dieta.info - Spis Najlepszych Diet

Dieta Dla Mężczyzn

01
Sie
2014

Przynosi szybkie rezultaty, ale wymaga wyrzeczeń, trwa 6 dni, w trakcie których chudnie się ok. 2,5 kg. Ubytek wagi uwidacznia się zwłaszcza na brzuchu.
Panowie są w tym czasie zmuszeni do rezygnacji z kawy, herbaty i alkoholu. Muszą wypijać minimum 2,5 l napojów dziennie oraz jak najwięcej się ruszać. Pomiędzy głównymi posiłkami wskazane jest zjedzenie lżejszego II śniadania oraz podwieczorku.

Przykładowy jadłospis:

Śniadanie

  • kromka pełnoziarnistego chleba z 1/2 łyżki chudego masła, 3 dag chudej gotowanej szynki, 10 dag melona;
  • 2 kromki pieczywa chrupkiego z 1/2 łyżeczki masła i łyżką konfitur jagodowych (160 kcal);
  • muslii z 3 łyżek pełnoziarnistych płatków (bez cukru), łyżki twarożku i 3 łyżek mleka. Do tego 15 dag melona miodowego.

Obiad

  • sznycel z serkiem i 20 dag ziemniaków;
  • gulasz z indyka.

Kolacja

  • sałatka ziemniaczano – serowa;
  • zupa twarożkowa.