Zdrowa-Dieta.info - Spis Najlepszych Diet

Dieta Kopenhaska

05
Lis
2014

Dieta kopenhaska trwa zaledwie 13 dni a pozwala zrzucić od 5 do 20 kg! Warunkiem jest jednak jej ścisłe przestrzeganie: najmniejsze odstąpienie od normy (chociażby żucie gumy) oznacza natychmiastowe zakończenie kuracji odchudzającej (i możliwość jej powtórzenia najwcześniej po 3 miesiącach).

Rygorystyczne przestrzeganie diety gwarantuje utrzymanie nowej sylwetki przez ok. 2 lata. Dopiero po tym czasie można ponownie zastosować tę kurację, o ile istnieje taka konieczność.

Ze względu na brak witamin i składników mineralnych oraz na to, że po zakończeniu diety poziom glukozy w organizmie znajduje się poniżej minimum, dieta kopenhaska przeznaczona jest tylko dla osób zdrowych. Powinni jej unikać chorzy na nadciśnienie i mający kłopoty żołądkowe. Warto pamiętać, że brak minerałów może przyczynić się do zaburzeń rytmu serca.

W diecie kopenhaskiej nie ma miejsca na alkohol. Dzienna dawka płynów to 1,5 – 2 litry.

Jadłospis na 13 dni stosowania diety kopenhaskiej:

Dzień 1 i dzień 8

Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru
Obiad: 2 jaja na twardo, szpinak gotowany, 1 pomidor
Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

Dzień 2 i 9

Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru
Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i z cytryną
Kolacja: 1 plaster szynki, 2 lub 3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 3 i 10

Śniadanie: filiżanka kawy, kostka cukru i 1 grzanka
Obiad: gotowany szpinak, 1 pomidor i 1 świeży owoc
Kolacja: 1 plaster szynki, 2 gotowane jaja oraz sałata z olejem i z cytryną.

Dzień 4 i 11

Śniadanie: 1 filiżanka kawy i kostka cukru
Obiad: tarta marchewka, jajo na twardo, 1 kubek chudego twarożku
Kolacja: sałatka owocowa, 2 – 3 szklanki naturalnego jogurtu

Dzień 5 i 12

Śniadanie: 1 duża utarta marchewka z cytryną
Obiad: duża ryba
Kolacja: 1 befsztyk, sałata, brokuły.

Dzień 6 i 13

Śniadanie: 1 filiżanka kawy i kostka cukru
Obiad: kurczak, sałata z olejem i z cytryną.
Kolacja: 2 jajka na twardo, marchew.

Dzień 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru.
Obiad: chude, grillowane mięso
Kolacja: nic.