Dlaczego tyjemy? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, spróbujmy więc przyjrzeć się temu zjawisku dokładniej.

W przeważającej mierze otyłość jest skutkiem wadliwego sposobu żywienia i małej aktywności fizycznej, choć sprzyjają jej też predyspozycje genetyczne. Każdy człowiek potrzebuje określonej ilości energii i składników odżywczych. Potrzeby te zależą od wieku, płci, aktywności fizycznej i czynników genetycznych. Jeśli przez dłuższy czas człowiek spożywa więcej energii niż jej potrzebuje zaczyna tyć. Współczesny człowiek  w coraz większym stopniu korzysta z technicznych zdobyczy cywilizacji, ograniczając tym samym swoją aktywność fizyczną, a często nie zmieniając sposobu żywienia.

Do otyłości prowadzą zbyt obfite i tłuste posiłki, nadmierne jedzenie słodyczy i czipsów, a małe zaś spożycie warzyw i owoców oraz produktów zbożowych obfitujących w błonnik pokarmowy.

Otyłość sprzyja również nie regularny sposób żywienia- pomijanie niektórych posiłków czy łączenie obiadu z kolacja. Do otyłości prowadzi również podjadanie między posiłkami, a najczęściej przy pogawędce czy przed telewizorem. Wiele też w ten sposób rozładowuje swoje stresy, gdyż podgryzanie działa na nich uspokajająco. Niestety, najchętniej podjada się produkty bardzo kaloryczne. Kto zaś je dużo, ten tyje. Nie można wówczas tłumaczyć to zaburzeniami hormonalnymi czy nieprawidłową przemianą materii. Owszem takie przypadki zdarzają się również, ale stosunkowo rzadko. Błędne jest natomiast dość rozpowszechnione przekonanie, że zwiększenie masy ciała po 40-tym roku życia jest procesem naturalnym, fizjologicznie uzasadnionym.

TYPY OTYŁOŚCI

Tkanka tłuszczowa może odkładać się dość równomiernie lub gromadzić się w niektórych partiach ciała. Nagromadzenie tłuszczu głównie w udach i pośladkach to otyłość typu gruszki. Sylwetka ciała przypomina kształt gruszki. Taka otyłość  prowadzi głównie do deformacji układu kostnego kończyn dolnych. Jest może mniej groźna dla zdrowia, ale trudno się jej pozbyć. Najczęściej występuje u kobiet.

Natomiast nagromadzenie tłuszczu w górnych partiach ciała tułowia i brzucha to otyłość typu jabłko. Ta właśnie otyłość jest szczególnie groźna dla zdrowia. Bardzo często towarzyszą jej choroby układu sercowo- naczyniowego i cukrzyca. W tym przypadku odchudzanie jest stosunkowo łatwe i daje dobre efekty- hamuje a nawet częściowo cofa towarzyszące je choroby. Jabłuszkami są zwykle mężczyźni choć spotyka to także kobiety z tym typem otyłości.

CO POKAŻE WAGA

Waga pokazuje rzeczywistą masę ciała. Trzeba jej teraz porównać z masą prawidłową, odczytana ze specjalnej tabeli lub obliczoną ze wzorów. Tabele i wzory uwzględniają głównie wzrost a niekiedy płeć, wiek, budowę kośca.  Najczęściej do określenia stopnia otyłości stosuje się wskaźnik BMI (Body Mass Index).

MASA RZECZYWISTA
BMI= —————————
WZROST 2

Przy czym rzeczywistą masę ciała podaje się w kilogramach w wzrost w centymetrach.

MBI= 16-19,9 świadczy o częściowym niedożywieniu
MBI= 20-24.9 wskazuje na częściową niedowagę
MBI= 25-29,9 wskazuje na nadwagę
MBI= 30-40 wskazuje na otyłość
MBI powyżej 40 wskazuje na znaczną otyłość

Podsumowanie:

Najczęstsze przyczyny tycia.

• niezdrowe jedzenie

• nieregularne jedzenie

• mała aktywność fizyczna

• czynniki genetyczne