Artykułem tym rozpoczynam cykl mniej standardowych propozycji treningowych. Rozpoczynam od gumy czyli “Band” – wspaniałej propozycji dla aktywnych.

Ćwiczenia za pomocą specjalnej gumy gimnastycznej, doskonale sprawdzają się gdy chcemy urozmaicić nasz trening lub gdy mamy ochotę popracować z niewielkim obciążeniem w małym pomieszczeniu. Możną ją np. stosować jako rozgrzewka przed ćwiczeniami siłowymi. Ponieważ guma zajmuje mało miejsca można ćwiczyć w domu lub zabrać na wycieczkę, urlop aby popracować nad formą.

Jeżeli chcesz wykonać w terenie trening ogólnorozwojowy to ten sprzęt jest idealny. Gumę można znaleźć w sklepach sportowych. Nie jest to duży wydatek: 30-40zł to średnia cena.

Poniżej kilka ciekawych filmów instruktażowych:

• Trening całego ciała

  http://www.youtube.com/watch?v=MorTivr7OSw

• Brzuch:

  http://www.youtube.com/watch?v=1B2bQTK8AJ4

• Nogi:

  http://www.youtube.com/watch?v=9M93VAyaqEY

• Ćwiczenia terenowe:

  http://www.youtube.com/watch?v=ZziEGpG2Npg

Gumę taką można kupić już za 16zł-20zł, w sportowych sklepach internetowy jest duży wybór.