Żyjemy w środowisku pełnym toksyn. Są one w powietrzu, wodzie i pokarmach które spożywamy. Dietetycy radzą, żeby co jakiś czas oczyszczać organizm z nadmiaru szkodliwych substancji. Kto może, a kto nie powinien decydować się na detoksykację, i kiedy najlepiej je przeprowadzić?

Detoksykacja to proces usuwania toksyn z organizmu zarówno przez neutralizowanie ich albo przez ich wydalanie. Proces oczyszczania z substancji toksycznych i szkodliwych następuje ciągle w organizmie, a jego skutecznośc znacząco decyduje o stanie naszego zdrowia. Każdy powinien oczyszczać swój organizm z substancji toksycznych. Zanieczyszczenie powietrza, zmodyfikowane chemicznie i genetycznie żywność, nadmiar cholesterolu we krwi, złogi białka w jelicie grubym, wszelakiego rodzaju pasożyty. Wielu również stosuje złożoną dietę, bogatą w tłuszcze, produkty mleczne i przetworzone produkty spożywcze Do tego siedziący tryb pracy, coraz szybsze i bardziej nerwowe życie. A w związku z tym stres, złe nawyki żywieniowe, ciągły pośpiech- w wyniku tego wszystkiego powoli pogarsza się stan naszego organizmu. Te zwyczaje z reguły przyczyniają się do tzw. samo-zatrucia (zatoksycznienia własnego organizmu) Rezultat? Złe samopoczucie, zarówno fizyczne jak i psychiczne, częstsze zmęczenie, apatia, brak odporności, bóle głowy, dolegliwości trawienne, zawroty głowy, wrażliwość na substancje chemiczne, perfumy i syntetyki.
Sposób na poprawę kondycji to pozbycie się z organizmu szkodliwych toksyn. Jeden z najpopularniejszych sposobów to detoksykacja.
Detoksykacja to nie tylko zabieg stosowany u osób uzależnionych od alkoholu czy narkotyków. Detoksykacja to również usuwanie z organizmu innych szkodliwych dla niego substancji.
Nie powinna być przeprowadzone zbyt często. Wszystko zależy od tego, jaki mamy organizm i na jakie szkodliwe czynniki jesteśmy narażeni. Dobrym pomysłem na przeprowadzenie detoksykacji jest wiosna , gdy przyroda budzi się do życia i mamy dostęp do świeżych warzyw i owoców. Jednak najsprawniej oczyszczanie wychodzi latem.

Jak pozbyć się toksyn?
Najlepszym sposobem jest jedzenie dużej ilości warzyw i owoców, picie soków wieloowocowych, soku z brzozy oraz napojów wielowarzywnych. Redukcja przyswajania substancji chemicznych z żywności bądź innych źródeł, jak również powstrzymywanie się od jedzenia produktów wysoce przetworzonych, produktów cukrowniczych, kofeiny, alkoholu, tytoniu oraz innych środków farmakologicznych. Redukcji tłustego jedzenia zwłaszcza potraw smażonych, czerwonych mięs, i nabiału, znacznie ułatwia proces detoksykacji. Regularne ćwiczenie ma duże znaczenie dla poprawienia wydalania, jak np. sauna i suche szczotkowanie skóry Dobre rezultaty daje również ziołowe herbatki. W sklepach internetowych jest również zestawienie roślin leczniczych o silnych właściwościach przeciwzapalnych i odkażających, jednak wybór takiego „wspomagacza” powinien być poprzedzony konsultacją z dietetykiem.
Wewnętrzne oczyszczanie organizmu może być pomocne dla spadku wagi i daje dużo potrzebnego odpoczynku przeciążonym organom układu trawienia. Pracując w należyty sposób, wątroba usuwa dziewięćdziesiąt dziewięć procent toksyn z krwi, dlatego też wspomaganie wątroby odpowiednią dietą i właściwymi substancjami odżywczymi oraz preparatami ziołowymi ma zasadnicze znaczenie. Oczyszczenie okrężnicy jest również ważnym aspektem detoksykacji. Wszystko, co wspomaga proces wydalania jest pomocne w oczyszczaniu organizmu z substancji toksycznych. Zmiany stylu życia oraz diety są konieczne dla zmniejszenia ilości przyswajanych toksyn i poprawy funkcji ich wydalania z organizmu.
Jako metoda oczyszczania organizmu często stosowany jest także post – jest on jednym z najszybszych sposobów zwiększenia wydalania szkodliwych produktów przemiany materii i wspomagającej proces leczenia organizmu. Kiedy pościmy (przestajemy jeść) cała siła witalna, która jest używana do przetworzenia jedzenia w energię i tkanki ciała jest wtedy użyta, do “wypłukiwania” trucizn z naszego organizmu. Niektórzy lekarze sądzą, że post jest jedynym sposobem, by uwolnić nasze ciało z wielu toksyn znajdujących się w przemysłowo produkowanej żywności. Czasowe wstrzymanie się od jedzenia i spożywanie jedynie świeżych, rozrzedzonych soków z różnych owoców i warzyw, jest uważane przez wielu specjalistów w dziedzinie postu za najbardziej bezpieczną, najłatwiejszą i bardzo skuteczną metodę oczyszczania organizmu

Przeprowadzenie skutecznego odtrucia zależy od wielu czynników. Po pierwsze, oczyszczejąca dieta nie powinna być przeprowadzona u dzieci. Nie jest to co prawda zabronione. Rodzice powinni raczej wdrażać dzieciom od małego zdrowe nawyki żywieniowe, niż od najmłodszuch lat odtruwać organizm.
Dzieci nie powinnny przyzwyczajać się do jadania nadmiernej ilości chipsów i batonów, lepiej by było podać im pożywniajszą kanapkę i owoc. Podobnie jest z napojami i niezdrową colą przepełnioną barwnikami należałoby zastąpić zdrowszym sokiem marchwiowym czy wodą mineralną.
Z niczym nie należy przesadzać. U dorosłych częstotliwość przeprowadzenia diety oczyszczającej zależy od prowadzonego stylu życia. Palenie papierosów, praca w ciężkich zawodach , takich jak hydraulik, czy stolarz , górnik. Spożywanie alkoholu., stresujący tryb życia sprzyjają nagromadzeniu się szkodliwych substancji. I u takich osób detoksykacja powinna być przeprowadzona częściej. Również ludzie otyli powinni zwracać uwagę na częstszą detoksykację organizmu. Bowiem w tłuszczu częściej odkładają się toksyny.
Każdy człowiek może poddać się detoksykacji, jeżeli pozwala mu na to stan zdrowia.

Przeciwskazania to- cukrzyca, kamienie w pęcherzyku żółciowym, zapalenie dróg moczowych czy też nerek, a także osoby z chorobami układu krążenia i kobiety w ciąży.

Co da nam domowa detoksykacja?
-Poprawi przemianę materii
-dotleni i oczyści krwinki
-zmniejsza bóle menstruacyjne
-pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów
-przygotowuje do diety głodowej

Zioła oczyszczające:
Czosnek- Oczyszcza krew, wspomaga organy trawienne, zmniejsza poziom tłuszczy we krwi.
Koper włoski – Wspomaga trawienie przy znacznym stężeniu kwasu moczowego, działa łagodnie przeczyszczają.
Korzeń imbiru- Wspomaga wydalanie przez oddychanie, polepsza krążenie krwi.
Natka pietruszk – Wspaniały środek moczopędny, przepłukuje nerki, zwalcza kamienie żółciowe.