Każda z nas marzy o pięknej opaleniźnie, jednak promieniowanie UV może zaszkodzić skórze. Powodując przedwczesne starzenie się skóry, oparzenia, a nawet poważne schorzenia.

Dlatego podczas kąpieli słonecznych i opalania się należy pamiętać o odpowiedniej ochronie skóry.

Kilka sposobów na zdrową opaleniznę:

1. Preparaty ochronne dobieramy według swojej karnacji oraz klimatu, w którym będziemy się opalać.

- Karnacja  bardzo jasna, często z piegami, blondynki lub rude nie opalają się łatwo. Powinny stosować preparaty do opalania  SPF 20, podczas pierwszych dni na słońcu. W następnych dniach emulsje do opalania SPF 10.

- Karnacja jasna, czasem z biegami, blondynki. Opalają się stopniowo, najpierw czerwienieje i skóra jest  podatna na oparzenia. Powinny stosować emulsje do opalania SPF 10 podczas pierwszych dni.  A podczas kolejnych  dni  emulsje do opalania SPF 6.

-  Karnacja śniada, oczy brązowe lub szare, o kolorze włosów ciemny blond lub brąz. Opalają się normalnie, rzadko ulegają oparzeniom. Dla tego typu karnacji powinno się stosować emulsje do opalania SPF 8 na podczas pierwszych dni.   A podczas kolejnych  dni emulsje do opalania SPF 2.

- Karnacja śniada lub oliwkowa,  oczy i włosy ciemne. Szybko się opala i  rzadko ulegają oparzeniom. Panie o tej karnacji powinny stosować emulsje do opalania SPF 6  podczas pierwszych dni na słońcu.  A podczas kolejnych dni  opalania emulsje SPF 2 .

2. Preparaty do opalania nakładamy 15-30 minut przed wyjściem na słońce. Dzięki temu skóra będzie odpowiednio chroniona przed promieniowaniem UV.

3. Delikatne części ciała takie jak: ramiona, szyja, dekolt, kolana, okolice oczu, nos opalają się intensywniej. Dlatego powinniśmy je dodatkowo ochronić  stosując kremy do opalania SPF 30.

4. Opalenizna nie chroni przed poparzeniami słonecznymi, więc nie zaprzestawaj stosowania kremów ochronnych z filtrami, gdy jesteś już opalona.

5. Unikaj słońca między 11.00 a 15.00, wtedy jest najintensywniejsze promieniowanie.