Z upływem czasu nasza skóra starzeje się i traci swój młodzieńczy wygląd. Niemniej, aby cieszyć się dłużej pięknem i blaskiem skóry należy zdrowo się odżywiać.

W tym celu należy zapoznać się z odpowiednimi produktami, które sprawią, że twoja skóra będzie wyglądała na dobrze odżywioną, piękną i zadbaną.

Co należy spożywać:

Truskawki
Dzięki zawartości kwasu elagowego minimalizują szkody wyrządzane w DNA skóry np. podczas opalania.

Śliwki
Badania prowadzone w Australii wykazały, że ludzie, którzy regularnie je spożywają, mają mniej zmarszczek. Proces suszenia tych owoców (bez użycia chemikaliów) powoduje koncentrację zawartych w nich antyoksydantów.

Jagody
Zawierają antocyjany – substancje, które nadają owocom kolor, ale jednocześnie działają przeciwzapalnie i przeciwrodnikowo. Dowiedziono też, że wzmacniają naczynia krwionośne i przyspieszają produkcję kolagenu.

Orzeszki piniowe
Są bogate w cynk (niezbędny do odnowy komórkowej) i zdrowe kwasy, które zatrzymują
wilgoć w skórze.

Awokado
Wysoka koncentracja witaminy E zapewnia skuteczną walkę z wolnymi rodnikami. Jeśli używasz
na co dzień kremu z tą witaminą, jedzenie awokado zintensyfikuje jego działanie.

Makrele
Mają dużo żelaza, potasu i witaminy A. Właśnie witamina A chroni nas przed nowotworami, obniża poziom cholesterolu we krwi.

Piwo
Dobre źródło krzemu, odpowiedzialnego za utrzymanie elastyczności skóry. Oczywiście pij z umiarem!

Oto co radzi na piękną skórę „Dzień Dobry TVN”

Czego należy unikać:

Palenie tytoniu odbija się niekorzystnie nie tylko na zdrowiu, ale i na wyglądzie – skóra osoby palącej staje się szara i szybciej się starzeje. Dym papierosowy zawiera aż 4 tysiące szkodliwych substancji, a wdychając dym tytoniowy przyczyniamy się do pojawienia w organizmie ogromnych ilości wolnych rodników.

Promienie UV (promienie słoneczne) powoduje obniżenie poziomu wit. A, C i E, czyli antyutleniaczy zwalczających wolne rodniki. Niedotleniona skóra twarzy ma więc gorsze zdolności regeneracyjne, staje się przez to szara, przesuszona, traci elastyczność, pojawiają się na niej przebarwienia i zmarszczki, zarówno płytkie mimiczne, jak i charakterystyczne dla palaczy – głębokie zmarszczki wokół ust.