Jedzenie, którym odżywiasz się na co dzień, składa się najczęściej z wysoko przetworzonych produktów: białego pieczywa, słodyczy, wędlin, produktów pełnych konserwantów, pozbawionych witamin i składników odżywczych. Dlatego warto  raz w  roku podać się kuracji oczyszczającej. Poniżej znajdziecie kilka wskazówek dotyczące programu oczyszczającego.

1. Pij miksturę oczyszczającą

Sporządź miksturę z świeżo wyciśniętego soku z grejpfruta z 2 łyżkami oliwy z oliwek.
Po wypiciu napoju połóż się do łóżka i przyłóż do prawego boku ciepły termofor lub poduszkę elektryczną. Po 9 dniach kuracji zrób 5 – dniową przerwę. Kurację powtórz jeszcze 3 razy.

Po zakończonej kuracji pij przez 2 tygodnie przygotowany samodzielnie sok warzywny z 4 marchwi, ogórka i buraka. Kurację tą warto powtarzać przez rok co 3 miesiące.

2. Zioła

Sprawdzonym sposobem regeneracji jest regularne picie ziół. Przez 20 dni kuracji oczyszczającej wypijaj szklankę naparu sporządzonego z mniszka lekarskiego i korzenia karczocha.

3. Sauna

Warto skorzystać z sauny, w trakcie kuracji oczyszczającej raz w tygodniu. Natomiast osoby, które nie mogą lub nie chcą wybrać się do sauny , alternatywą mogą być tzw. kabiny infrared.

4. Dieta

Jeżeli zwykle jadasz trzy duże posiłki dziennie, to warto się przestawić na pięć lub sześć, ale mniejszych. Zachowaj także odstęp między posiłkami ok. 3 godzin. Owoce obieraj ze skórki. Produkty wymagające obróbki termicznej przyrządzaj na parze lub gotuj w małej ilości wody pod przykryciem. Nie smaż, ale duś w wodzi z dodatkiem olejów roślinnych albo piecz w foli. Pieczywo jedz czerstwe lub jako grzanki.