Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, zamień buty na rolki. Są dla twoich stawów bezpieczniejsze niż jogging, a podczas jazdy spalisz więcej kalorii niż w trakcie biegania. Wystarczą dwie przejażdżki w tygodniu, żeby wyrzeźbić uda i pośladki przed wyjściem na plażę.

Rolki są świetną rozrywką i relaksem dla każdego – niezależnie od wieku. Zamiast siedzieć w domu, skorzystaj z możliwości, jakie dają rolki. Nie plotkuj z koleżanką przy kawie, załóżcie rolki i rozmawiajcie, jeżdżąc po parku. Korzyści : zgrabna sylwetka, dobra kondycja i zdrowy wygląd.

Jeszcze kilka lat temu prawie nieznane, teraz stanowią groźną konkurencję dla rowerów i deskorolek. Są szybsze od butów, tańsze niż samochód i nieporównywalnie zdrowsze. Pozwalają uniknąć stania w kilometrowych korkach, tłoczenia się w autobusach i tramwajach. Pamiętaj jednak, że nie wszędzie jazda na rolkach jest bezpieczna. Staraj się jeździć drogami dla rowerów, ulicami z szerokimi chodnikami lub poboczem.
Zwykła, nie wymagająca specjalnych umiejętności, jazda po alejkach w języku rolkowców nazywa się fitness. Tak jeździć może każdy.

Rolki do jazdy rekreacyjnej mają wygodny, przystosowujący się do stopy but wewnętrzny oraz cztery jednakowej wielkości kółka.
Rekreacyjnie, dla zdrowia i przyjemności, możesz jeździć w miejskich parkach. Tylko uważaj, by nie przeszkadzać spacerującym tam ludziom. Na dłuższe wyprawy możesz wybrać się trasami rowerowymi. Jeśli chcesz spróbować swych sił w jeździe agresywnej, poszukaj najbliższego skateparku. Znajdziesz tam specjalnie przygotowane rampy, murki, skocznie i poręcze. Najtrudniej jest znaleźć miejsce do jazdy szybkiej.

Nordic blading
Jest to nowość która przyszła z USA. To połączenia jazdy na rolkach i nordic walkingu, czyli marsz z kijami, które działają na dwa sposoby. Amatorką mocnych wrażeń ułatwiają osiągnięcie większej szybkości, a początkującym dają poczucie bezpieczeństwa. Bardziej niż przy zwykłej jeździe na rolkach angażujesz ramiona, zwłaszcza mięśnie ich tylnej strony. To na pewno spowoduje że ta strona będzie sprężysta i napięta. Dzięki pracy ramion, obciążasz nogi, możesz wtedy jeździć dłużej. Pamiętaj kijki do jazdy muszą być trochę dłuższe niż na narty, ponieważ na rolkach jesteś wyższa i szybciej „ucieka” grunt pod nagami.

Miejsca przyjazne rolkom:

Kraków- ul. aleje 3 Maja (Błonia).
Wrocław- os. Nowy Dwór, tor wrotkarski przy ul. Złotnickiej.
Warszawa- Tor Stegny, Wał Zawadowski, ścieżka rowerowa do Powsina wzdłuż ulic Sobieskiego, al. Wilanowskiej i Przyczółkowskiej, Wybrzeże Gdyńskie, Pole Mokotowskie.
Sopot- Łazienki Północne, alejki obok plaży Sopot-Gdańsk Brzeżno.
Poznań- okolice jeziora Malta, Arena- park Kasprowicza, park Wilsona.
Elbląg- Agrykola, ul. Piechoty, ul. Zajchowskiego.

Podsumowanie:
Jeśli masz problem z nadmiarem tłuszczu na pośladkach i udach to na pewno rolki pomogą usunąć ten problem. Znakomicie umięśniają te newralgiczne miejsca, poza tym sport ten to świetna zabawa na świeżym powietrzu.
Nordic blading na pewno przyda się sobą, które nie chcą się rozstawać z narami na dłuższy czas. Świetnie imitują one narty „biegówki”. Ponadto ujędrniają mięśnie i odciąża kolana.