Często myślimy o osiągnięciu wymożonej sylwetki żeby być szczęśliwe. Każda z nas oddałaby wiele żeby ważyć tyle co za czasów szkoły średniej.

Tak naprawdę to kogo w ogóle obchodzi ile ważycie, przecież liczy się to jak wyglądacie, więc dlaczego tek ciężko to sobie uświadomić. Ciągle popełniamy te same błędy, dążąc do tych kilogramów sprzed kilku lat.
Większość sportowców ma rozbudowane mięśnie więcej niż przeciętny człowiek. Nawet takie zajęcia z fitness powodują, że zmieniamy tłuszcz na mięśnie

Mięśnie są o wiele cięższe od tłuszczu i zawierają o 60% więcej wody niż tkanka tłuszczowa, powodując tym samym wzrost masy ciała.

Nie oznacza to, że powinnyśmy całkowicie zapomnieć o kilogramach. Należy się jednak skupić na stosunku czystej masy mięśniowej do procentowej ilości tłuszczu, które określają kompozycję naszego ciała.

Więc ile tłuszczu, a ile mięśni mamy w swoim ciele? Można to sprawdzić za pomocą specjalnych przyrządów, które coraz częściej spotyka się na siłowniach.  Jesteś szczupła, ale masz brzuszek, a może niska i opuchnięta. Żeby twoje ciało było zgrabne, wypukłe tam gdzie trzeba, potrzebujesz mieć więcej mięśni niż tłuszczu. Tylko wtedy możemy ujrzeć soczyście wypukłe kobiece kształty.

Dlatego nie bójmy się zapisać na siłownie i nie bójmy się tego że przez ćwiczenia z ciężarami urosną nam mięśnie. Przecież można wyglądać szczupło i być przy tym umięśniony.

Dlaczego mięśnie są tak ważne:
- są głównym czynnikiem napędzającym metabolizm
- nadają zgrabny kształt sylwetce
- duża ilość masy mięśniowej, pozwala jeść więcej bez żadnych wyrzutów
- mięśnie spalają więcej kalorii niż tkanka tłuszczowa