Wszystko o zdrowym trybie życia
13 May
Rostrzygamy czy lepszy jest cukier, który dodaje energii, lepiej smakuje, ale ma sporo kalorii. Czy słodzik, który jest dietetyczny, ale sztuczny. Chcesz się dowiedzieć, koniecznie przeczytaj ten artykuł.
Słodzik- MINIMUM KALORII
Zalety:
+ Dba o Twoją linię. Słodzik jest 200/400 razy słodszy niż cukier. Jedna mała tabletka która ma niecałe pół kalorii, słodzi filiżankę herbaty.
+ Idealny dla diabetyków. Słodziki zawierają aspartam. Składa się on z aminokwasów, a nie węglowodanów, więc nie podwyższa poziomu cukru oraz insuliny w organizmie. Słodzików mogą więc używać osoby z cukrzycą.
+ Chroni zęby. Słodziki nie są pożywkę dla bakterii z jamy ustnej. Mikroby nie poddają się fermentacji i nie wytwarzają kwasów, które uszkadzają szkliwo zębów.
Wady:
– Gotowanie i pieczenie niedozwolone. Wysoka temp. powyżej 120st C, powoduje że słodzik traci swoje właściwości, a także psuje smak potrawy. Dlatego do ciast i konfitur lepiej dodawaj słodziki.
- Nie wszyscy modą go stosować. Słodziki mogą uszkadzać układ nerwowy dziecka, więc nie używaj ich, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
Podsumowanie:
Może nie zastąpi smaku cukru, to powinni go stosować diabetycy. Ma znikomą ilość kalorii, dlatego używaj go, jeśli się odchudzasz . Podczas ciąży wybieraj jednak cukier, który jest bezpieczny dla dziecka.
Cukier-MAKSIMUM ENERGII
Zalety:
+ Dodaje siły. Cukier poprawia samopoczucie i dodaje energii. Podobnie jak leki antydepresyjne zwiększa poziom krążącej we krwi serotoniny, hormonu szczęścia.
+ Ma zdrową odmianę. Zamiast białego możesz używać cukru brązowego, otrzymywanego z trzciny cukrowej. Jest bardzo aromatyczny, zdrowy i ma mniej kalorii niż biały.
+ Pochodzi z natury, a nie z labolatorium. Jest pozyskiwany z buraków cukrowych i trzciny cukrowej. To naturalny składnik pożywienia, więc łatwo go strawić.
Wady:
– Ukryty w wielu potrawach. Możesz łatwo nadużywać cukru, nawet o tym nie wiedząc. Jest on bowiem składnikiem większości gotowych dań oraz napojów i to nie tylko tych słodkich. Cukrem konserwuj się też musujące witaminy.
- Sprzyja nadwadze i cukrzycy. Jedna łyżeczka cukru to ok 40 kalorii. Zbyt duża ilość białych kryształków, oprócz nadwagi, podwyższa poziom cukru, co w przyszłości może wywołać cukrzycę.
Podsumowanie:
Jeśli lubisz słodkie napoje, możesz używać cukru. Pamiętaj jednak, żeby zachować umiar, bo dzięki temu unikniesz nadwagi i cukrzycy.
9 Responses for "Słodzik czy cukier- oto jest pytanie?"
Przeczytałem wszystkie za i przeciw słodzikom . Dalej nic nie wiem, a muszę czymś zastąpic cukier mam cukrzycę. Używałem aspartam, ale przeczytałem, że ma więcj wad ni zalet i lekarze ostrzegaja przed nim . Roślinne słodziki jak Stevia i Huxol są też bardzo szkodliwe wg informacji w Google .
Mozna zypełnie bez, ale czymś jednak trzeba posłodzic herbatę. Brakuje mi informacj JAKA ILOŚĆ ASPARTAMU CZY STEVII JEST NIESZKODLIWA.
Czy np 3-4 pastylki po jednej na szklanke dziennie to juz trucizna? Proszę o odpowiedź.RZ
Jak komentować informacje, że dla naukowców badaczy nahważniejsza jest kasa i w zalezności od tego kto więcej płaci wydaja pozytywne opinie .
Dotyczy to aspartamu i stevii tzn dopuszczanie i odbierania zezwolenia na stosowanie tych słodzików w produkcji żywności. Coca-cola ” zero”
Pepsi “leight” itp. Jak to jest? RZ
Herbaty wcale słodzić nie trzeba, proste. Ja się oduczyłam koło 12 roku życia (usłyszałam że słodka herbata jest dla dzieci ;p) i teraz nie tknę słodkiej.
Zresztą aspartam owszem jest szkodliwy, ale cukier też (nazywany jest “białą śmiercią”, tak jak biała mąka i sól). Więc na jedno wychodzi.
Do pieczenia aspartam się nie nadaje, zgoda. I smakuje nawet w herbacie paskudnie. Ja używam słodziku z sacharyny i nie ma problemu, żadnego posmaku i do pieczenia dobry.
slodzik to trucizna; nie wolno tego brac do ust; rozpada sie uwalniajac m.in. alkohol metylowy uszkadzajacy uklad nerwowy, powoduje zaburzenia widzenia, gluchote i 90 innych objawow. Do tego nieprawda jest iz sluzy cukrzykom; wrecz przeciwnie! powoduje nasilenie cukrzycy i wiele innych zaburzen metabolicznych. Przyczynia sie do otylosci! Rada dla cukrzykow: jesli masz cukrzyce typu I po prostu uzywaj brazowego cukru, miodu lub nawet zwyklego bialego cukru i odpowiednio dostosuj dawke insuliny do liczby ww, ktora spozywasz. Jesli masz cukrzyce typu II: nie uzywaj cukru w ogole!, zastap go owocami, ktore wprawdzie sa slodkie, ale ten cukier ma niski index glikemiczny (= nie powoduje naglego piku glukozy we krwi). I jeszcze jedno! Cukier to substancja uzalezniajaca, im wiecej go spozywamy, tym wieksza mamy na niego ochote. Dlatego zalecam wszystkim odwyk! Bez cukru mozna zyc! i to calkiem dobrze. Natomiast slodziki wszelkiego rodzaju, to czyste zlo! i nie wolno ich nawet brac do reki!
Nieprawda, że cukier brązowy jest zdrowszy od białego. Owszem, jest dużo smaczniejszy, szczególnie w kawie, ale działanie ma dokładnie takie same jak biały cukier
Zgadzam się z Markiem. Cukier z trzciny cukrowej w organizmie rozkłada się w identyczny sposób jak cukier z buraków cukrowych. Ponadto cukier buraczany dostarcza tak zwanych “pustych kalorii” Co to oznacza? Dostarcza tylko i wyłącznie węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym – czyli po rozpadzie na glukozę i fruktozę, we krwi następuje szybki wzrost glukozy – insulina (tutaj mówię o zdrowych osobach)szybko reaguje i po chwili następuje gwałtowny spadek glukozy, która została przeniesiona do komórek organizmu. My znowu jesteśmy głodni, mamy ochotę na słodkie i tak w kółko. Nic dziwnego, że później organizm się buntuje i cierpimy na schorzenia metaboliczne. Unikajmy węglowodanów prostych – głównie w postaci sacharozy – sztucznie wytworzonego cukru w zakładzie przemysłowym. Swojego czasu na studiach (kilka lat temu)byłam w zakładzie cukrowniczym – i uwierzcie mi cukier po przetworzeniu nie ma nic wspólnego z burakiem cukrowym (który zresztą uprawiany jest tylko i wyłącznie pod ten produkt – nie jest jadalny dla człowieka) Pozdrawiam wszystkich czytających i życzę (jeżeli ktoś jeszcze tego nie uczynił)porzucenia tego zbędnego do życia produktu.
Siemacie! Ja używam SukraRose bo jest zdrowy i bezpieczny! Gotuje smakuje w pełni uwilbiam
Prponuje stosować miód;) tylko naturalny;) słodzik to trucizna ze względu na aspartam, leciał na ten temat program w discovery:) jest dodawany do wszystkiego:słodycze, gumy do żucia, a nawet do lekarstw:] a co do cukru, to nic na ten temat nie wiem, ale ograniczam:)
Niestety ja mam cukrzyce i nie moge jesc cukru, lekarz mi zalecil slodzik
Co sądzisz o artykule?