Oto zestawy szybkich treningów,  które można wykonać nawet w miejscu do tego nie przystosowanym.

Treningi przydadzą się tym osobą, które nie mają czasu chodzić do klubu fitness a co dopiero wykonywać  systematyczny trening.

Trening ramion 8 minut

Trening biurowy (15 minut)

Trening nóg i pośladków  (8 + 6 = 15minut)

Trening brzucha (8 minut)