Nie wyrzucaj balonów po imprezie. Wykorzystaj je do ćwiczeń. Balony dzięki wibrującemu w nich powietrzu, rzeźbią  ciało i świetnie relaksują. (more…)

Przymierzasz ulubioną sukienkę, spoglądasz w lustro i ogarnia cię strach i  panika. Twój najseksowniejszy ciuszek fatalnie leży. A już za kilka dni imprezka, a ty chcesz wyglądać na niej olśniewająco. Wypróbuj 3-dniową dietę, która wysmukli twoją sylwetkę. (more…)

Ćwiczenia na urządzeniu, które przez cały czas wibruje. Ten sprzęt to najnowszy hit w klubach fitness. (more…)

Teraz modne są jędrne pośladki. Wzmacniając ich mięśnie, zapracujesz też na zdrowy kręgosłup. Aby zobaczyć ich efekt, wystarczą cztery tygodnie ćwiczeń. (more…)

Ćwiczenia na każdą partię ciała. Przyniosą ci  rezultaty, tylko wtedy gdy będziesz stosować je systematycznie. Wyznacz sobie stałe dni (np. wtorek, czwartek, sobota) i godziny treningów. By  poprawić kondycję dodatkowo uwzględnij w swoim grafiku inną formę ruchu np. pływanie. (more…)

Czy zdajesz sobie sprawę, że ciągła praca przy biurku może powodować wiele przykrych schorzeń układ ruchu? W artykule tym zapoznam Cię z ćwiczeniami, które pozwolą Ci utrzymać linię,  mimo siedzącego trybu życia.  (more…)

W tym artykule przedstawiam Wam ćwiczenia odchudzające, które sprawią, że wasz brzuch stanie się płaski i zgrabny. (more…)

Aby uniknąć problemów zdrowotnych, trenuj stopy. Podczas chodzenia staraj się opierać je na trzech punktach. Dwa z nich znajdują się, tam gdzie czujesz kości dużego i małego palca po ich podniesieniu do góry, a trzeci pośrodku pięty. Dzięki temu ochronisz stopę przed zniekształceniami. (more…)

Ćwiczenia z Hula hop wyszczuplają talię, ujędrniają ramiona i wzmacniają kręgosłup. Pomagają utrzymać prawidłową postawę, rzeźbią mięśnie pośladków, ramion i nóg. (more…)