Zdrowa-Dieta.info - Spis Najlepszych Diet

jadłospis

Dieta 1200 Kalorii

Polega na codziennym spożywaniu posiłków dostarczających 1200 kalorii naszemu organizmowi.

Dieta 1000 Kalorii

To dieta najbardziej znana i najczęściej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Charakteryzuje się eliminacją pustych kalorii i bomb kalorycznych.

Dieta Ryżowa

Przestrzeganie zaleceń diety ryżowej powoduje nawet trzykilogramową utratę wagi w ciągu 7 dni.

Dieta Plaż Południowych

Stworzył ją Arthur Agatston z myślą o chorych z nadwagą, zagrożonych zawałem lub cukrzycą. Jej podstawą jest wyeliminowanie niewłaściwych węglowodanów i tłuszczy, co w żaden sposób nie wiąże się z głodzeniem lub liczeniem kalorii.

Dieta Owocowa

Należy do grona diet bardzo restrykcyjnych i raczej nie polecanych przez specjalistów.

Dieta Niełączenia

Dieta Niełączenia, nazywana też od nazwiska twórcy dietą Haya, zakłada iż niektóre rodzaje pożywienia wchodzą ze sobą w reakcję utrudniając procesy trawienne.

Dieta Montignaca

Zakłada istnienie produktów „dobrych” i „złych”. Pierwsze posiadają niski indeks glikemiczny (IG poniżej 35), a drugie – wysoki.

Dieta Lekkostrawna

Nazywana też łatwostrawną. Stosuje się ją m.in. podczas rekonwalescencji, stanów gorączkowych, choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, nowotworów jelita grubego. Polecana jest także w żywieniu małych dzieci, osób w podeszłym wieku oraz chorych wymagających długiego leżenia.

Dieta Kopenhaska

Dieta kopenhaska trwa zaledwie 13 dni a pozwala zrzucić od 5 do 20 kg! Warunkiem jest jednak jej ścisłe przestrzeganie: najmniejsze odstąpienie od normy (chociażby żucie gumy) oznacza natychmiastowe zakończenie kuracji odchudzającej (i możliwość jej powtórzenia najwcześniej po 3 miesiącach).

Dieta Jogurtowa

W odróżnieniu od większości diet ma więcej plusów niż minusów. Bowiem jogurty z żywymi kulturami bakterii łagodnie przyspieszają trawienie i przemianę materii. Nie powodują znienawidzonego efektu jo-jo. Są bogate w witaminy, fosfor, wapń oraz łatwo przyswajalne białko.