Bieganie to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu na świeżym powietrzu i na poprawę Twojego zdrowia. (more…)

Jogging i pozbywamy się tłuszczu. Oczywiście że tak… trzeba tylko wiedzieć jak to zrobić. Aeroby jest to rodzaj treningu angażujący wiele grup mięśniowych, dzięki czemu szybciej spalamy tłuszcz. Jest on całkowicie inny od treningu anaerobowego (siłownia, trójbój siłowy) który buduje masę mięśniową. Najbardziej rozpowszechnionymi metodami treningu aerobowego jest bieganie oraz jazda na rowerze.

(more…)