Czyli odchudzanie bez wysiłku. (more…)

Z najnowszych badań wynika, że szybki intensywny trening ze zmieniającą się szybkością biegu jest lepszy w spalaniu tkanki tłuszczowej niż bieg w stałym tempie. (more…)

Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, zamień buty na rolki. Są dla twoich stawów bezpieczniejsze niż jogging, a podczas jazdy spalisz więcej kalorii niż w trakcie biegania. Wystarczą dwie przejażdżki w tygodniu, żeby wyrzeźbić uda i pośladki przed wyjściem na plażę.
(more…)

Jogging i pozbywamy się tłuszczu. Oczywiście że tak… trzeba tylko wiedzieć jak to zrobić. Aeroby jest to rodzaj treningu angażujący wiele grup mięśniowych, dzięki czemu szybciej spalamy tłuszcz. Jest on całkowicie inny od treningu anaerobowego (siłownia, trójbój siłowy) który buduje masę mięśniową. Najbardziej rozpowszechnionymi metodami treningu aerobowego jest bieganie oraz jazda na rowerze.

(more…)