Siłownie zaopatrzone w sprzęt ciężki (maszyny, sztangi, sztangielki, itp.), przystosowane są zarówno dla mężczyzn jak i dla kobiet. Każda z pań może w równym stopniu trenować na maszynach jak również na sprzęcie wolnym, takim jak sztangi, czy sztangielki. (more…)

Trening siłowy, wydolnościowy HIIT, trening aerobowy niewątpliwie pobudzą wasz metabolizm i szybko spalą tłuszcz. (more…)

Jesteś zapracowaną kobietą i nie masz czasu nawet na odrobinę ruchu. Ten  program zadba odpowiednio o twoją kondycję, wystarczy tylko 15 minut dziennie. (more…)

Są różne typy treningów, jedne gorsze drugie lepsze. Ale czy zastanawialiście się jaka jest najlepsza pora dnia do treningu? (more…)