Pamiętajmy o regularnym piciu  w ciągu całego dnia. Ponieważ odpowiedni poziom nawodnienia organizmu pomaga zachować dobry stan zdrowia, sprawność fizyczną i psychiczną. (more…)

Każdy rodzaj aktywności fizycznej związany jest ze znaczną utratą płynów. (more…)

Wiosna to doskonały moment, żeby zmienić przyzwyczajenia kulinarne. Dobór odpowiednich składników jest bardzo ważny. Posiłki muszą być lekkie, a przede wszystkim zróżnicowane. Tylko taka dieta może nam dostarczyć wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Oto kilka rad, które będą wam pomocne przy komponowaniu jedzenia.
(more…)