Ćwiczenia na urządzeniu, które przez cały czas wibruje. Ten sprzęt to najnowszy hit w klubach fitness.

Oto kilka informacji jak ćwiczyć na urządzeniu wibrującym:

1. Żeby ćwiczyć niezbędny jest „Power Plate”. Na nim siadasz, stoisz lub się kładziesz. Gdy zaczyna drgać przyjmujesz odpowiednie pozycje i wykonujesz różne ćwiczenia. Dzięki wibracjom, twoje mięśnie pracują intensywniej niż na tradycyjnym sprzęcie.

2.Trzy razy w tygodniu po 15 – 20 minut treningu. W tym czasie możesz wykonać od 15 – 20 ćwiczeń np. brzuszki, przysiady.

3. Gimnastyka na drgającym sprzęcie umożliwia szybkie spalanie tkanki tłuszczowej na całym ciele lub wybranych miejscach np. brzuch, pośladki. Wszystko zależy w jaki sposób będziesz ćwiczyć. Dzięki temu pozbędziesz się także cellulitu i uelastycznisz stawy.

4. Ćwiczenia na tym sprzęcie zalecam osobom dbającym o formę, a zwłaszcza tym zabieganym i zapracowanym na co dzień. Trenować można o każdej porze dnia, nie tracąc zbyt dużo czasu.

5. Wysiłek połączony z drganiem, nie jest zalecany osobą  chorym na cukrzycę, epilesję, z kłopotami sercowymi oraz chorym na raka. Przeciwwskazania są także podczas migreny, stanach zapalnych stawowych i w ciąży.