Dla kobiet dbających o siebie ważny jest wygląd ud, pośladków i  brzucha. Mało, która z nas zwraca uwagę na ramiona. A to właśnie słabo rozwinięte  mięśnie trójgłowe są oczywistą oznaką starzenia się kobiety.

Ponieważ tam skóra szybko się rozciąga i  stają się mało elastyczna czego konsekwencją są zwisy. Dlatego właśnie tricepsy są miejscem problematycznym w kobiecej figurze.

Jeśli pozostawimy je bez treningu, nasze tricepsy będą obwisłe, zwiotczałe z wiszącą skórą. Żeby temu zapobiec wystarczy do cało tygodniowego treningu włączyć parę ćwiczeń, które atakują te właśnie newralgiczne miejsce.

Pompki w teranie:

Wyciskanie francuskie oburącz:

Odwrotne pompki:

Ćwiczenia na siłowni:

Wystarczy dołączyć 2-3 serie na tricepsy do treningu a będziemy mieć pewność że nasze ramiona będą kształtne i jędrne.