kaszaKasza nie bez racji wraca do łask. Jeśli jadasz okazjonalnie, pora  to zmienić. Dzięki wysokiej zawartości skrobi dostarcza organizmowi wysoką wartość odżywczą. Pomaga stracić zbędne kilogramy oraz poprawia humor.

Poniżej kilka powodów, dla których warto jeść kaszę.

- ze względu na dużą zawartość skrobi jest kaloryczna, ale nie tuczy. Jeśli jada się ją bez tuczących dodatków np. sosów, tłustego mięsa. Zawiera dużo błonnika, który utrudnia przyswajanie tłuszczu z innych potraw. Pęczniejąc w żołądku, syci. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi i stosuje się ją bardzo często w dietach odchudzających.

-  reguluje trawienie i przyśpiesza pracę jelit.

- doskonałe źródło witaminy z gr.B, który reguluje metabolizm substancji wpływających na pracę mózgu, układu nerwowego oraz kondycję układu krążenia. Poprawia pamięć, zwiększa koncentrację.

- zawarte w kaszy duże ilości białka, chronią przed anemią.

- pomaga kontrolować ciśnienie i pracę nerek.

-dodaje energii

-zawiera kwas foliowy, magnez, potas, fofor, cynk

Rodzaje kasz:

  • kasza gryczana
  • kasza jaglana
  • kasza jęczmienna
  • kasza kukurydziana
  • kasza manna
  • quinona
  • kuskus
YouTube Preview Image