To co jemy, ma duży wpływ na naszą urodę. Czy więc stosowanie Antyoksydantów będzie cudownym lekarstwem na zachowanie młodości? Zdecydowanie tak! I nie chodzi tu tylko o figurę, ale również o młody wygląd. Zobacz dlaczego i wypróbuj odmładzające menu.

Warto teraz na wiosnę pobuszować w sklepach i poszukać produktów z dodatkami odmładzającymi (antyoksydantami), które blokują destrukcyjne działanie wolnych rodników, zwanych utleniaczami. Nadmiar ich ma duży wpływ na proces starzenia się organizmu. Natomiast zwiększając poziom antyoksydantów w krwiobiegu powodujemy że nasze ciało, blokuje destrukcyjne działanie wolnych rodników, które dają nam możliwość zachowania ów młodego wyglądu przez długi czas.

A więc jakie produkty wybrać?
Pomoże Wam w tym wskaźnik antyoksydacyjny ORAC.
ORAC – czyli zdolność niszczenia rodników tlenowych. Zdecydowanie najlepsze pod tym względem są owoce!

Największe ilości antyoksydantów znajdziecie w takich środkach/witaminach jak:
Beta karoten: kapusta włoska, zielone liście buraka, szpinak, marchew, słodkie ziemniaki, dynia, papaja, morele, pietruszka, bazylia.
Witamina C: owoce cytrusowe, brokuły, kalafior, kapusta.
Witamina E: wzbogacone płatki, oleje roślinne, orzechy, szpinak, kapusta włoska, mango, łuskane ziarna pszenicy.
Selen: cebula, czosnek, grzyby, łuskane ziarna pszenicy, ryż.

Bardzo dobrymi produktami są również: czerwone wino, winogrona, ryby, tran, wyciąg z wątroby.

Trzy drogi do przedłużenia młodości:
1. Należy spożywać więcej bogatych w antyoksydanty warzyw i owoców .
2. Należy regularnie podejmować umiarkowany wysiłek fizyczny, co zachowuje w dobrej kondycji układ krążenia, wzmacnia serce, układ mięśniowy oraz zmniejsza ryzyko osteoporozy.
3. Należy rozważyć suplementację antyoksydantów, które zwykle w procesach przygotowywania żywności ulegają degradacji. Można sprawdzić np sklep: http://sklep.spirulina.pl/

Jakie są największe zagrożenia wpływające na starzenie się organizmu?
1. nieprawidłowa dieta z dużą ilością tłuszczy zwierzęcych i konserwantów,
2. alkohol,
3. nikotyna,
4. przebywanie w zanieczyszczonym środowisku,
5. pestycydy,
6. promieniowanie słoneczne,
7. radioterapia i chemioterapia.

A więc jedzmy produkty opisane wyżej, uprawiajmy sporty, unikajmy „żywieniowych śmieci”, a na pewno przedłużymy młodość naszemu organizmowi.