Bieganie to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu na świeżym powietrzu i na poprawę Twojego zdrowia.

Świetnym sposobem na aktywne spędzanie wolnego jest jogging. Taka forma wypoczynku z pewnością pozytywnie wpłynie na jesienne wahania nastroju i pomoże ostatecznie pozbyć się nadchodzącego zimowego pesymizmu. Trzeba tylko wyciągnąć z szafy dres i dobre buty.

10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO BIEGAĆ

1.Zdrowie i siła
Bieganie jest świetnym sportem aerobowym, które wzmacnia serce, usprawnia pracę płuc i krążenie. Dzięki temu jesteśmy sprawniejsi, wytrzymalsi i zmniejszamy ryzyko chorób układu krążenia, na które umiera większość Polaków.

2. Odchudzanie
Dzięki bieganiu spalisz tłuszcz zalegający na udach i brzuchu będziesz cieszył(a) się szczupłą i wysportowaną sylwetką. Jeśli masz zastrzeżenia do swojego wyglądu, to bieganie na pewno rozwiąże twój problem. Nie musisz dręczyć się katorżniczą dietą i suplementami odchudzającymi wystarczą regularne biegi, to jeden z najintensywniejszych spalaczy tłuszczu jakie istnieją. Jest doskonałym składnikiem mądrego programu odchudzającego. Dodatkowo regularne bieganie skłania do zmiany diety na zróżnicowaną, bogatą w witaminy i mikroelementy a ubogą w zgubne dla Ciebie tłuszcze.

3.RADOŚĆ
Bieganie działa antystresowo podczas biegania w organizmie wydzielają się tzw. hormony szczęścia – endorfiny. Biegacze cieszą się większą energią, pewnością siebie i dobrym samopoczuciem. W życiowych sytuacjach nie załamują się ponieważ sport nauczył ich walki z własnymi słabościami.

4.Uodpornienie
Częste bieganie zahartuje nasz  organizm uodporni przed infekcjami i różnymi schorzeniami stawów i kości (osteoporoza).

5. Nie zależnie od wieku
Bieganie można trenować nie zależnie od tego czy jesteś nastolatkiem czy dziadkiem. Nie ma znaczenia również sylwetka. Biegać może niski i wysoki, gruby i chudy. W bieganiu liczą się chęci i zapał.  To  sport na całe życie i dla wszystkich.

Biegać można wszędzie. Ważne tylko żeby wysiłek był stopniowy. Lepiej uważać na twarde nawierzchnie (np. asfalt lub bieżnia na stadionie), bo obciążają stawy. Trochę lepsze są ubite ścieżki w parkach i innych terenach zielonych. Ubita ziemia jest idealna dla początkujących. Bardzo ciekawe i dające dużo zadowolenia są biegi przełajowe – np. w lesie na łące. Zanim jednak wybierzesz się do lasu, warto poćwiczyć na krótszych dystansach.